Latihan Dada dan Lengan Atas Depan (Bicep)

PRINSIP LATIHAN Prinsip latihan yang sekarang sedang coba aku terapkan pada latihan beban-ku (dan yang paling aku suka, selain superset dan drop set/stripping method) adalah pre-fatique/pre-exhaust principle. Untuk meningkatkan perkembangan otot, maka latihan beban sebisa mungkin dapat melibatkan sebanyak mungkin … Lanjutkan membaca Latihan Dada dan Lengan Atas Depan (Bicep)

Jeprat Jepret Hape

89 Komentar