Tips Memilih Jenis latihan Beban Untuk Pembentukan Tubuh

Dalam latihan beban ada yang disebut dengan gerakan kompon / gerakan dasar (compound movement / development movement) dan gerakan isolasi (isolation movement / shaping movement). Tips fitnes kali ini akan membahas secara singkat kedua gerakan tersebut untuk memudahkan pemilihan jenis latihan berdasarkan tujuan latihan yang ada.